Le principe repose sur un mécanisme naturel du cerveau : lorsqu’un événement traumatisant n’a pas été correctement “digéré”, il reste stocké de façon bloquée dans la mémoire, avec les émotions, sensations physiques et croyances négatives associées.

Les mouvements oculaires aident le cerveau à retraiter l’information pour que le souvenir devienne moins douloureux. On peut également faire des tapotements alternés sur le corps comme les genoux ou les épaules. Que ça soit les mouvements oculaires ou les tapotements alternés, cela stimule alternativement les deux hémisphères du cerveau. Cette stimulation bilatérale semble activer un processus similaire à celui du sommeil paradoxal (REM), favorisant le retraitement du souvenir. On peut ainsi décristalliser les émotions associé à l’évènement traumatique.

Cette technique est particulièrement efficace pour :

• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Anxiété
• Phobies
• Deuil compliqué
• Certains troubles dépressifs
• Traumatismes d’enfance