La même dispute avec un supérieur, la même relation qui finit de la même manière, le même mur dès qu'il faut décider ou dire non : quand l'histoire se rejoue, on a la sensation de tourner en rond. Cette page s'adresse à celles et ceux qui sentent un blocage sans réussir à le nommer, et qui cherchent une thérapeute pour le comprendre. Elle explique ce qu'on entend par là, ce qui peut s'y cacher, et ce que je propose.
Qu'est-ce qu'un blocage émotionnel ?
Ce n'est pas un terme médical, mais une image parlante : une émotion qui n'a pas pu circuler au moment où elle est née, parce que l'entourage ne l'accueillait pas ou que la situation était trop forte. Elle reste alors en réserve, et le corps comme les comportements s'organisent autour d'elle.
Concrètement, cela peut donner une gorge qui se noue quand il faut s'exprimer, l'impossibilité de pleurer ou de se mettre en colère, une peur diffuse de décevoir, ou une paralysie devant un choix pourtant simple. Chez certains, rien ne se voit de l'extérieur : tout se passe dans une retenue permanente.
Quand la même situation revient sans cesse
Un schéma répétitif se reconnaît à ce qu'il revient avec des acteurs différents. En voici quelques formes courantes, toutes génériques :
- Vous choisissez des partenaires qui ne se donnent jamais complètement, puis vous vous épuisez à les convaincre.
- Vous prenez en charge les problèmes de tout le monde au travail, jusqu'à l'épuisement, puis vous en voulez aux autres.
- Vous sabotez au dernier moment ce qui commençait à bien aller, par peur que cela ne dure pas.
- Vous n'arrivez pas à poser une limite, et vous vous retrouvez à nouveau débordé·e.
Ces scénarios ne sont pas des fautes. Ils ont probablement été utiles un jour, pour s'adapter à une famille, à une école, à un contexte. Le problème, c'est qu'ils continuent de tourner quand le contexte a changé.
Ce que la famille transmet sans le dire
Certains blocages ne naissent pas de votre histoire seule. On porte parfois, sans le savoir, une émotion qui appartient à quelqu'un d'autre : le chagrin d'une grand-mère qui n'a jamais pu parler, la peur d'un père, un secret que tout le monde connaît sans l'évoquer. La constellation familiale permet de mettre ces liens en scène pour les voir, et l'article sur les héritages familiaux en parle plus longuement.
D'autres pistes remontent plus loin encore : la mémoire fœtale s'intéresse à la façon dont la grossesse et la naissance laissent une empreinte dans le corps. Je n'impose jamais ces lectures : elles sont des hypothèses, et seul ce qui résonne en vous compte.
Libérer sans forcer : ma façon d'accompagner
Un rendez-vous d'une heure revient à 60 €. Nous repérons d'abord la situation qui se répète et ce que vous ressentez dans le corps à ce moment-là. Puis l'EFT, aussi appelée libération émotionnelle, permet de relâcher peu à peu la charge liée à ces moments, avec des tapotements et la parole. Selon ce qui apparaît, nous pouvons aussi passer par un temps de détente guidée, l'état modifié de conscience, ou par un atelier de constellation.
Chaque rencontre vous laisse un repère simple pour repérer le schéma quand il se présente, et choisir autrement. Le rythme, la fréquence et la fin du suivi restent vos décisions.
Ce que je ne fais pas, et quand s'adresser ailleurs
Je ne prends en charge aucune maladie et je ne pose pas de diagnostic. Si votre blocage s'accompagne d'un choc très violent, d'une phobie qui vous empêche de vivre, d'une tristesse continue ou d'idées sombres, consultez un médecin ou un psychologue : un accompagnement psycho-émotionnel peut s'y ajouter, jamais s'y substituer. Les violences, l'emprise ou la maltraitance relèvent de services spécialisés avant tout.
Si vous êtes en détresse, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) répond à toute heure ; en urgence, composez le 15.
Venir depuis Lannion, Morlaix, Huelgoat ou en visio
Je vous reçois à Plounéour-Ménez, chez moi, et au cabinet de Plestin-les-Grèves certains jours. Les personnes de Lannion ou de Morlaix y viennent facilement, celles de Huelgoat et des Monts d'Arrée sont à quelques minutes de Plounéour-Ménez. Et si la distance est un frein, la visio fonctionne d'où que vous soyez. Les tarifs et lieux sont précisés sur leur page.
Questions fréquentes
Comment savoir si je suis bloqué·e ?
Un bon indice est la répétition : si vous retrouvez la même impasse malgré vos efforts et vos bonnes résolutions, quelque chose mérite d'être regardé. Une réaction disproportionnée, un corps qui se ferme, une phrase qui revient en boucle sont d'autres indices.
La libération émotionnelle, c'est quoi ?
C'est un nom courant pour des méthodes qui aident à relâcher la charge d'une émotion ancienne, comme l'EFT. Le mot « libération » ne promet pas un effacement : il décrit un allègement progressif, que chacun vit à sa manière.
Combien de temps faut-il pour dénouer un schéma ?
Je ne peux pas l'annoncer. Un schéma installé depuis l'enfance demande souvent plus de temps qu'une réaction récente. Un bilan à chaque étape vous laisse décider de la suite, poursuivre ou arrêter.
Êtes-vous psychologue ?
Non. Je me présente comme thérapeute psycho-émotionnelle, sans porter le titre de psychologue ni celui de psychothérapeute, deux appellations protégées qui exigent un diplôme ou une inscription à un registre. Mon accompagnement s'appuie sur la parole et des techniques complémentaires. Si votre histoire demande un suivi médical ou psychologique, je vous le dis simplement, et je vous oriente.
À savoir
Delphine Silloray se définit comme thérapeute psycho-émotionnelle. Elle n'est pas psychologue et n'a pas de formation médicale. Son travail se place en complément d'un suivi de santé et ne peut pas le remplacer. En cas de détresse, le 3114 vous écoute à toute heure ; en cas d'urgence, appelez le 15.
