Accompagnement du deuil : une thérapeute à vos côtés pour traverser la perte

Le téléphone qui ne sonnera plus, la chaise vide à table, ce prénom que l'on ne sait plus à qui dire. Après une perte, le quotidien continue pour tout le monde, alors que pour vous, quelque chose s'est arrêté. Les proches vous écoutent un temps, puis l'entourage attend peu à peu que vous alliez mieux.

Cette page parle de ce que traverse une personne endeuillée, des deuils que l'on reconnaît moins, de la manière dont je peux vous accompagner et des situations où une aide spécialisée s'impose.

Perdre un proche : ce que le deuil traverse

Le deuil ne se limite pas à la tristesse. Il épuise le corps, dérègle le sommeil et l'appétit, rend la concentration impossible. On peut se surprendre à rire, puis à s'en vouloir ; à être furieux contre le défunt, contre les médecins, contre soi ; à soupirer de soulagement après une longue maladie, puis à rougir de ce soulagement. Toutes ces réactions appartiennent au deuil.

Il n'obéit à aucun calendrier. Certaines personnes tiennent debout durant les obsèques, puis s'effondrent trois mois plus tard, quand la vie reprend et que les visites cessent. D'autres pleurent tout de suite et retrouvent peu à peu leur souffle. Aucun de ces chemins n'est le « bon ».

Un petit rituel personnel offre souvent un appui : allumer une bougie à une heure choisie, relire une lettre, cuisiner le plat que la personne aimait. Le geste donne à la peine un moment et un lieu, au lieu de la laisser surgir partout.

Deuil blanc, deuil animal, deuil périnatal : des deuils moins reconnus

Certaines pertes n'ont ni faire-part ni cérémonie, et c'est ce silence qui les rend lourdes à porter.

• Le deuil blanc : pleurer quelqu'un qui est encore là, mais n'est plus tout à fait lui-même, à cause d'une maladie qui efface la mémoire, d'un lien rompu ou d'une disparition sans nouvelles.
• Le deuil d'un animal : perdre un compagnon de quinze ans de quotidien et s'entendre dire « ce n'était qu'un chat ». Le chagrin est pourtant bien réel, comme la place laissée vide dans la maison.
• Le deuil périnatal : une grossesse interrompue, un enfant mort-né ou décédé peu après la naissance. La douleur est immense, souvent entourée de gêne ou de silence.
• Les autres pertes : une relation qui s'achève, un lieu quitté, un projet d'enfant abandonné. La séparation amoureuse a sa page, car elle relève du même chemin avec ses particularités.

Vous avez le droit de pleurer ce que votre entourage ne considère pas comme une « vraie » perte.

Quand le chagrin ne passe pas

Il n'existe pas de date limite pour un deuil. Pourtant, certains signes montrent qu'un soutien serait précieux :

• le temps passe et la peine garde la même intensité qu'au premier jour ;
• une culpabilité tenace tourne en boucle : « j'aurais dû appeler », « j'aurais dû voir » ;
• un souvenir précis, l'annonce du décès ou la dernière image du proche, revient sans cesse et vous submerge ;
• vous fuyez tout ce qui évoque la personne, ou vous ne pensez plus qu'à elle ;
• la vie quotidienne, le travail, les enfants ne tiennent plus qu'à un fil.

Il est possible de venir longtemps après la perte, parfois des années, quand un chagrin est resté en suspens. Rien n'est jamais « trop tard ». Un article plus général complète cette page : deuil et séparation, que peut apporter un accompagnement.

Comment je vous accompagne

Je ne vous dirai ni comment ni quand faire votre deuil. Mon rôle est de garder un espace où tout peut se dire, même ce que vous n'osez pas confier à vos proches : la colère, la honte, le soulagement, les regrets. Vous parlez beaucoup, ou très peu.

Lorsque des instants reviennent en boucle, l'EFT offre des tapotements doux pour en alléger la charge, et les mouvements oculaires aident le cerveau à retraiter une scène restée figée. Le souvenir demeure, mais il pèse moins lourd.

Si un décès laisse derrière lui des silences, des querelles d'héritage ou une place jamais reconnue, la constellation familiale peut redonner à chacun sa place dans la famille, y compris à celui qui est parti. Elle se vit en atelier ou en séance individuelle.

La séance d'une heure coûte 60 €, et un premier échange par message ou téléphone vous laisse libre. Pour saisir ce que la famille transmet, lisez l'article sur les héritages familiaux que l'on porte sans le savoir.

Quand demander une aide spécialisée

Mon accompagnement n'est pas un traitement, et je ne suis ni médecin ni psychologue. Adressez-vous à votre médecin traitant, et au besoin à un psychologue ou un psychiatre, si la tristesse vous empêche de manger ou de dormir, si le quotidien vous échappe depuis des semaines, si l'alcool ou des médicaments vous aident à tenir, ou si l'idée de mourir vous traverse. N'attendez pas dans ce cas : le 3114 répond jour et nuit, le 15 en urgence.

Une aide médicale ou psychologique et nos séances peuvent coexister. Si votre situation demande un autre suivi, je vous le dirai honnêtement.

Au cabinet, à Plounéour-Ménez ou en visio

Je vous accueille à Plounéour-Ménez, dans ma salle de vie, au calme des Monts d'Arrée, ou au cabinet de Plestin-les-Grèves selon les jours. Sortir de chez soi est parfois trop dur pendant un deuil : la visio permet alors de rester dans un lieu rassurant, avec ses souvenirs autour de soi. Vous habitez près de Plestin-les-Grèves, de Huelgoat, de Morlaix ou de Lannion ? Ces pages précisent les trajets. Les prix figurent dans tarifs et lieux ; pour me joindre, c'est par ici.

Questions fréquentes